体重超标引关注

刘大伯退休后体重上涨，体检被告知超标。医生强调要控制体重，否则影响健康和寿命。老伴为他制定减肥计划，刘大伯满心无奈。

寿命与体重的关系

世卫组织提出标准体重为BMI20~25之间，但欧洲科学家发现体重和死亡率呈U型曲线。60岁以下人群BMI保持在18.5~24.9死亡率最低，60岁以上人群BMI应保持在25~29.9%之间死亡率才最低，比标准体重人群低6%。《中华老年医学杂志》研究也指出老年人适当“胖一些”更有利。年龄≥60岁的老年人，理想的BMI范围是20~26.9。

过胖或太瘦的危害

老年人体重过瘦过胖都不利。过瘦会引发贫血等问题，过胖会导致高血压等疾病，还会增加癌症发病风险，超重或肥胖至少会增加13种癌症发生风险。

保持健康体重的方法

保持健康体重很重要。一是控制饮食，少食多餐，多吃优质蛋白，食物摄入多样化。二是减少久坐，保持规律活动，如八段锦、散步等。